|
|
Yoga har blivit mycket populärt här i väst som ett effektivt sätt att reducera stress i både kropp och själ. Det handlar om enkla tekniker för avslappning, harmoni och koncentration i en form som passar alla – gammal som ung.
Fysiskt
Kundaliniyoga stärker nervsystemet och frigör effekterna av dålig kost och stress. Dina körtlar stimuleras – en mycket viktig faktor för din hälsa. Matsmältningsorganen stärks och lymfsystemet likaså. Hela ditt fysiologiska system vitaliseras och stärks av yogan.
Styrka
Muskelstyrka är bara en liten del av vad verklig styrka innebär. Den innefattar uthållighet, flexibilitet, viljestyrka och ett stabilt sinne.
Skönhet
Verklig skönhet handlar om inre lyskraft och utstrålning och det intryck vi förmedlar till andra. Kundaliniyoga är ett system som frigör din inneboende lyskraft.
Emotionell balans
Regelbunden yogaträning ger dig bättre emotionell balans. Genom att ta kontroll över ditt liv kan du sluta låta dig styras av olika emotionella tillstånd och börja fatta beslut utifrån ditt inre sanna jag.
Kreativitet och intuition
Genom att frigöra omedvetna blockeringar och begränsningar i psyket ger du dig själv mer energi till att vara spontan och mer uttrycksfull. Ett mål inom kundaliniyogan är att utveckla intuitionen så att du kan guida dig själv genom livet på ett rakare och mer glädjefyllt sätt.
Som nybörjare
Får du gå igenom yogans grunder och du kommer under kursen att få lära dig fem olika yogapass ordentligt. Till varje lektion medföljer ett kurshäfte med intresant information om yoga, meditation, andningstekniker, fakta om körtelsystemet, imunförsvaret, yogiska hälsotips, mantrakunskap m.m. Du behöver inte ha tränat yoga tidigare för att kunna vara med på någon av nybörjarkurserna. kom som du är.
Prova på!
Gratis introduktion för dig som är nybörjare före varje kursstart, se Aktuellt.
Mer information om kundaliniyoga hittar du i min länksamling
Gong Meditationer.
Avslutar alla klasserna
Yogi Bahajan har uppmanat alla yogacenter att det ska finnas en gong och att den ska användas regelbundet som en del i kundaliniyogan. Ljudet från gongen skapar en djup avslappning, frigör sinnet från plågsamma tankar samt stimulerar körtelsystemet till att fungera på en högre nivå.
Yogi Bahajan om gongen:
När yogi Bahajan fick frågan vad gongen är bra för och dess användningsområde så svarade han: ”Gongen är väldigt enkel. Det är ett intervibratoriskt system. Det är ljudet av självaste kreativiteten. Gongen är vare sig mer eller mindre. Den som spelar på gongen spelar på universum. Det är ingen vanlig sak att spela på. Från den kommer all musik, allt ljud och alla ord. Ljudet från gongen är kärnan i ordet. Gongen är inte ett musik instrument eller en trumma. Gongen är Gud universums kreativa medvetenhet som genomsyrar allt, översätt anm. så är det sagt och så är det. Gongen är en vackert förstärkt vibration. Det är som en mångfald av strängar, som om du spelade på enmiljon strängar ”
Känslomässiga transformationer vid gongmeditation:
Gongen påverkar kroppen och dess meridianer. Den lossar på spänningar, minskar på spänningar och stimulerar cirkulation. Resultatet av detta blir att känslomässig energi och känslor som är bundna i kroppen omstruktureras. Vi bär på attityder om oss själva och våra kroppar. Dessa attityder ”lagras” eller spelas in av kroppen och tar sig uttryck i olika vanemässiga kroppshållningar. När energin i kroppen ändras eller kroppshållningen påverkas, så blir det ofta intensiva flöden av användbar emotionell energi i kroppen. Under en gongmeditation eller efter vilan efteråt så kan vissa börja gråta, känna sig viktlösa eller skratta okontrollerat. Slappna av. Detta är en normal reaktion/process att släppa taget om känslorna vid gongmeditation. Ljudet kommer att leda dig bortom rädslorna.
Hur fungerar det?
Gongen ändrar på blockerade känslor genom att ”klippa av” de tankar som upprätthåller och återskapar känslorna. Allt eftersom personen kommer tillbaka till nuet, så märker de en stor skillnad på känslorna efter meditationen jämfört med de som var innan. Det kan upplevas som skrämmande, uppvaknande, spännande eller njutningsfullt. Det beror på individen. När du ska medverka i gongmeditation så slappna av i kroppen och låt ljudet från gången penetrera kroppen och guida sinnet. Om du spänner dig och försöker hindra den naturliga processen av förändringen som gongen skapar så kan du känna dig trött eller irriterad på gongens starka pulserande ljud.
|
|
